【管理·学风建设】您有一份开学综合症的治疗诊断书已送达~

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您有一份开学综合症的治疗诊断书已送达~

假期综合症

黑白颠倒型

脑瓜失智型

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你最近有这样的感觉吗

每隔三分钟难过一次

干什么都提不起来劲儿来

 大家努力学习

而你就想躺平

怎么每次

开学

回来

 都这样？！

对，没错

  这就是假期综合症

  俗称:bu xiang kai xue

来，看看你的开学精神状态是哪一种？

黑白颠倒型

具体表现:

                   清晨入睡

                   周身乏累

       一想到第二天满课就更睡不着
              看看手机打发时间

           一看又过去了几个小时

             最终导致了恶性循环

脑瓜失智型

        具体表现:

                 脑袋空空哒

                  神魂游离
         前一秒:我要去干某某事情

       下一秒:诶?我刚想干什么来着
           算了，瘫一会儿再说
       每一天都处于灵魂出走的状态

你问怎么办?

别慌别慌

你且听我缓缓道来

      妙计01

              设立本学期的学习目标

           将目标拆解成一个个小单元

             制定具体的、可行的计划

              阶段性总结、反思经验

                 可以和好朋友一起

             打卡监督，帮助实现目标

妙计02

                 避免熬夜，三餐固定

              熬夜让我们的身体更疲惫

              还会让我们的记忆力下降

              适当的调整自己的生物钟
                 逐步减少熬夜时间
              尽量恢复到上学时的作息

          良好的作息能带来更高的学习效率

             同时让我们收获更健康的身体

     妙计03

                适当的进行一些运动

                      饭后散散步

        或者站起来伸个懒腰、慢跑几步
           活动活动太久没运动的身体

         放松放松看手机而僵硬的肩颈
              调整自己的精神状态

            帮助身体消耗堆积的能量

收下了妙计后

你一定对克服假期综合症

有了自己的解决办法

     期待你们的满血复活！！！！